Aerobic in Merseburg
Runter vom Sofa, weg vom Fernseher, hier gibt es jede Menge Spaß, Beweglichkeit und Vereinsleben für alle Altersgruppen und alle Körperformen – nur Mut!
Unsere Aerobic- Gruppe trainiert jeden Montag von 20:00 -21:00 Uhr in der Turnhalle der L-Schule in Merseburg Süd.
Wir beginnen mit einer kurzen Erwärmung und absolvieren anschließend eine Aerobic-Choreographie, die etwas Konzentration erfordert und so wunderbar von den Problemen des Alltags ablenkt. Wir turnen jeweils 4 Wochen das gleiche Programm und was anfangs unmöglich erscheint, sieht dann aus wie ein „Profiauftritt“. Für anspruchsvollere Übungen werden jeweils modifizierte Varianten angeboten, so dass alle alles mit machen können.
Es folgen Dehnung, Kräftigung, ein Bodenteil mit Übungen für einen starken Rücken- auch Bauch, Beine und Po werden in Form gebracht.
Falls das Training etwas anstrengend war oder wenn noch Zeit übrig ist, runden verschiedene Entspannungsübungen, wie progressive Muskelrelaxation, Körperreise, autogenes Training, Fingerspiele u. ä . das Programm ab.
Unsere qualifizierten Übungsleiter, können einfühlsam auf die verschiedenen Altersklassen und Fitnesslevel eingehen und so zur Gesunderhaltung durch Bewegung und zum Stressabbau beitragen.
